Sluta röka — så ökar du chansen att lyckas

Det är aldrig för sent

Det är aldrig för sent att sluta röka. Röken innehåller tusentals skadliga ämnen — enligt 1177 cirka 8 000. Med rätt hjälp ökar chansen att lyckas tydligt.

Nikotinläkemedel

Nikotinläkemedel ersätter det nikotin du är van att få från cigaretterna. De lindrar abstinensbesvär och minskar röksuget. Att använda nikotinläkemedel när du slutar nästan fördubblar chansen att bli permanent rökfri.

Nikotinläkemedel kan köpas receptfritt av dig som är 18 år eller äldre. De finns i flera former:

• plåster
• tuggummi
• sugtabletter
• tabletter som läggs under tungan (resoribletter)
• munhålepulver i portionspåse
• munhålesprej

Så går behandlingen till

Att röka är sämre för hälsan än att använda nikotinläkemedel.

Snusar du? Nikotinläkemedel är dokumenterat till stor hjälp vid rökstopp, men det finns ännu inga vetenskapliga studier som visar att de fungerar när du ska sluta snusa.

• Du kan börja en till två veckor före rökstoppet. Det kan hjälpa dig att röka mindre innan du slutar.
• Behandlingen pågår oftast två till tre månader. Mot slutet minskar du dosen och slutar sedan helt.
• Nikotinläkemedel passar främst dig som röker 10 cigaretter om dagen eller mer. Röker du mer än ungefär 15 cigaretter om dagen och är starkt beroende kan du kombinera olika former, till exempel plåster med tuggummi.

Receptbelagda läkemedel

Hjälper inte nikotinläkemedel finns receptbelagda tabletter utan nikotin, till exempel med vareniklin, bupropion eller cytisin. De förskrivs av läkare och ska kombineras med samtalsstöd.

Abstinens — det går över

När du slutar kan du få abstinensbesvär. De brukar försvinna en till två veckor efter rökstoppet. Röksuget och ökad aptit kan finnas kvar längre. Ät regelbundet och ta små mellanmål — det gör det lättare att låta bli.

Stöd ger störst chans

Läkemedel tillsammans med samtalsstöd ger störst chans att lyckas.

• Sluta-röka-linjen ger gratis stöd på telefon och chatt: 020-84 00 00, slutarokalinjen.se
• Din vårdcentral kan erbjuda stöd för att sluta med tobak.

Vi kan hjälpa dig

Det finns många nikotinläkemedel att välja mellan. Ring 08-550 991 06 så hjälper en farmaceut dig att hitta rätt form och styrka — och vi kör hem utan kostnad.